Afvallen terwijl u slaapt

Afvallen tijdens het slapen - wie wil dat niet. Kort gezegd klinkt dat zonder moeite afvallen. Helaas is deze voedingsvorm een ​​beetje anders.

Het volgt een duidelijk gestructureerd dagelijks ritme gebaseerd op een combinatie van gerichte voeding en lichaamsbeweging. Het Slim in the Sleep Dieet werd ontwikkeld door Dr. Pape ontwikkelt en is gebaseerd op het principe van het combineren van voedsel.

Hoe werkt het slaapdieet?

Het menselijk lichaam maakt gebruik van verschillende methoden voor energieproductie. De twee belangrijkste manieren zijn aan de ene kant de extractie van koolhydraten en aan de andere kant het verbranden van vetachtige verbindingen. Beide processen zijn ook onderling afhankelijk.

Dus, de vetverbranding is eigenlijk alleen door een verhoogde inname van koolhydraten in beweging. Het dieet van afvallen tijdens de slaap is echter de sleutel tot succes in de volgorde van eten en bewegen. Wanneer het lichaam energie nodig heeft, gaat het meestal op de gemakkelijke manier: energie leveren door middel van koolhydraten.

Als hij hier geen gebruik van kan maken, om de eenvoudige reden dat ze er gewoon niet zijn, dan gaat hij naar de vetreserves - en dat is eigenlijk het doel van alle mensen die op dieet zijn.

Helaas geeft het lichaam ons in dit opzicht geen signalen.

Oh, hoe zou het zijn als we het vet zouden voelen branden. Het kondigt bijvoorbeeld een trekkracht aan in de heup of creëert een trilling onder de navel. Nee, we kunnen deze hulp niet van ons lichaam vragen - trouwens, we zijn volledig in het duister. Men kan de processen van dieetverlies echter vrij goed begrijpen tijdens de slaap - klinkt enigszins logisch.

Insuline delicatessen: logisch

De dag begint meestal met een lichte duurtraining. Achter leugens onze langste hongerperiode, slaap. Wat moet het lichaam gebruiken als energiebron - goed, op vet. Om het vetmetabolisme nog meer te voeden, bieden we daarna een korte tijd voor een sterke brandstofaanvulling in de vorm van koolhydraten. Tussen de middag kunnen we veel koolhydraten eten.

Daartussenin is het volkomen logisch om de trap op te nemen in plaats van de lift of de één kilometer naar de bushalte te laten in een stevige gang erachter. In de vroege avond zullen we opnieuw een klein sportprogramma opzetten. Belangrijk: het moet worden voltooid in de vorm van krachttraining. Dan is er alleen eiwitrijk voedsel om het metabolisme in de spieren te stimuleren.

Aangezien er op dit moment geen koolhydraten meer worden ingenomen, moet het lichaam zijn toevlucht nemen tot het verbranden van vet - en dit gebeurt daarna in de slaap. Of we tijdens de slaap afvallen of afvallen terwijl we slapen, is dan nogal secundair - het belangrijkste is dat we afvallen.

In het forum: Marmel maakt het slanke dieet in slaap

Deel met vrienden

Laat je reactie achter