Slank i søvn

Taber sig i din søvn, hvem vil ikke have det? Omkring halvdelen af ​​alle tyskere er utilfredse med deres vægt. Du vil gerne være slank. Så det ville være en drøm at være i stand til at tabe sig mens du sover. Gode ​​nyheder: Det er ikke en drøm, fordi vores krop faktisk brænder fedt om natten, så at tabe sig i søvn er ikke en utopi.

Biorhythm afgørende

Men det er selvfølgelig ikke bare sovende, der forårsager overflødige og uønskede fede pletter på vores krop, så vi bliver magre. Fyld din mave med alle slags delikatesser i løbet af dagen, men så går i seng om aftenen med håbet om at tabe sig og blive slank vil fortsætte med at være et uopfyldt ønske. Men hvem lægger vægt på hans biorhythm, spiser og lever efter det, kan faktisk tabe sig under søvn for at opnå sin ønskede eller ideelle vægt eller status "slank".

Slank takket være søvn

Mens vi hviler om natten ved at sove for at få ny energi til den næste dag, virker vores krop. Celler renses, repareres og nydannes, toksiner filtreres ud, transporteres væk, lymfestrømmen fremmes, og vævet strammes således. Selvfølgelig har kroppen brug for energi til det. Dette trækker han efter vores bedste fordel af de eksisterende fedtstoffer. Det er imidlertid meget vigtigt, at vores krop faktisk kan dedikere sig til disse opgaver. Til dette kræver vores krop nok søvn, så mindst seks, ideelt otte timer.

Lige vigtigt: Vores fordøjelsessystem bør lindres. Fordi en krop ikke bør være ekstra optaget med fordøjelse og forarbejdning af mad. Først da er fedtforbrænding om natten optimal, kan renseprocessen i vores krop køre med fuld hastighed, og vi kan være slanke i søvn. Denne positive effekt kan understøttes af hans egen livsstil. Hvis du er opmærksom på dit eget indre ur, er det meget nemmere at blive slank.

Taber sig med insulin mad

Forbindelser mellem biorhythm og mulig fedtforbrænding under søvn diskuteres meget. Ernæringseksperter og sportsforskere peger på en såkaldt Insulin-Trennkost, som i kombination med tilstrækkelig søvn og daglig motion kan føre til den ønskede succes ved at tabe sig.

Insulin er et hormon, som kan lagre og også kontrollere fedtforbrænding. Fordi insulin er ansvarlig for at transportere næringsstoffer i cellerne for at bruge dem der til energi. Når en celle har absorberet nok næringsstoffer, forbliver alle resterende næringsstoffer først i blodet. Nu begynder bugspytkirtlen at producere insulin igen - op til tre gange mængden.

Men da vores celler ikke længere har behov, er det insulin, der nu er til stede, aflejret af kroppen i fedtvævet. Dette kan i sidste ende føre til fedme, selv diabetes. Konsekvensen af ​​dette skal derfor være at undgå nødvendigvis at bringe bugspytkirtlen flere gange om dagen med fuld fart.

Af Insulin-Trennkost bør derfor være muligt at give kroppen altid passende energi, som han bare har brug for. I løbet af dagen er disse kulhydrater, om natten fedtstoffer. På denne måde kan kroppen fungere på bedst mulig måde, hvilket giver os den ønskede fedtforbrænding om natten, det vil sige at tabe sig under søvn.

Mad og sport på det rigtige tidspunkt

Det er vigtigt for succesen med insulin-fødevaren at kombinere er overholdelse af tidsplanen, når den dag det er passende for fødevarer. Derudover spiller motion en afgørende rolle for at blive slank. Det er baseret på tre faste måltider om dagen, med et minimumsinterval på cirka fem timer.

Små snacks imellem er ikke tilladt. Fordi bugspytkirtlen skulle arbejde igen i mellem måltider. Således vil insulinniveauet mellem hovedmåltiderne ikke falde korrekt. Hvem bliver sulten imellem, bør hellere ty til grøn te, fordi det også dræner. Hertil kommer, at grøn te kan sænke kolesterolet.

Alt er tilladt for morgenmad, bortset fra mad, der indeholder protein, såsom ost, pølse, yoghurt eller et morgenmadseæg. Det er vigtigt at have morgenmad og masser af kulhydrater, som vores krop kan bruge til at få energi på dette stadium af dagen.

Ved frokosttid kan du nyde en kombination af kulhydrater, fedtstoffer og protein. Om aftenen er fisk, salat og rå grøntsager ideelle. Om aftenen absolut tabu med insulin mad kombinerer kartofler, nudler, ris, så alt hvad der indeholder mange kulhydrater. Sport og motion er vigtige, om morgenen er udholdenhedssport den perfekte løsning, og om aftenen er en træning til at bygge muskler det rigtige valg.

Del med venner

Forlad din kommentar